Zdravo spavanje

Ako ne možete zaspati nakon dugog dana možda vas u tome ometaju neke navike. Pročitajte koje navike ometaju vaš san i čijim uklanjanjem si možete pomoći da lakše zaspete i prospavate noć u miru Znate li da mnoge naše navike mogu imati negativan efekt na to koliko ćemo brzo zaspati, hoćemo...

Svi patimo od nekog oblika tegoba. Kronični bolovi u tijelu, akutna stanja unutarnjih organa, infkecije, loša koncentracija... Često tražimo korjen problema u načinu na koji živimo dok smo budni. Ali i u snu kada „ništa ne radimo“, naše tijelo itekako radi – obnavlja se. Tako se ojačava imunitet i omogućava...

Disanje uzimamo zdravo za gotovo, ali može nam reći mnogo o našem zdravlju.  Saznajte kako dišemo dok spavamo te savjete kako se bolje naspavati uz pravilno disanje Kako se disanje razlikuje tijekom dana i noći? Znate li da se disanje tijekom sna znatno mijenja? Za neke je ta promjena pozitivna jer dolazi...

Spavanje na leđima smatra se jako zdravim, ali za neke osobe ipak nije preporučljivo. Saznajte sve o ovom položaju spavanja Spavanje na leđima je dobar položaj spavanja za većinu ljudi. Drži kralježnicu u neutralnom položaju ako spavate na dobrom madracu i jastuku. Ukoliko imate bolove u kralježnici ili vas muče apneja...

Želite se bolje naspavati kako bi više uživali u životu, bili produktivniji i sretniji? Pravi nadmadrac vam može pružiti kvalitetan san bez velikih ulaganja. Spavate li na starijem i neudobnom kauču ili madracu ne morate kupovati novi. Uštedite i kupite nadmadrac koji će vam sigurno pomoći da se tijekom noći osjećate...

Spavanje na boku smatra se zdravim, ali samo ako se radi ispravno. Pogledajte prednosti i prijedloge kako zdravije spavati na boku Najveći broj ljudi spava bočno. Kao i uvijek, važno je pobrinuti se da je kralježnica u ispravnom položaju. Također postoje nekoliko točaka gdje treba ublažiti pritisak te dijelova tijela koje...

Kratko i jasno - spavate li na trbuhu trebali bi spavati drugačije. Ukoliko u tome ne uspijevate, donosimo nekoliko savjeta kako ublažiti posljedice ovog lošeg načina spavanja Otprilike 7% ljudi spava na trbuhu Položaj glave i vrata je zakrenut kod spavanja na trbuhu To znači da je taj dio kralježnice u nepravilnom položaju...

Za pranje navlake za madrac najbolje je pratiti upute proizvođača. No ukoliko ih nemate, donosimo nekoliko savjeta kako pravilno oprati navlaku od madraca Svaki madrac dolazi u vlastitoj navlaci. Navlaka je prva crta obrane madraca od znoja, mrtvih stanica i drugih nečistoća. Pranjem navlake sprječava se nastanak plijesni, grinja i mikroba...

Oprati madrac kako bi ostao svjež ili ga pak očistiti od primjerice mokraće, krvi, plijesni ili grinja možete s nekoliko prirodnih sastojaka koje već imate kod kuće. Postupak je lak, a rezultat je zdraviji san Bilo da želite oprati madrac kako bi ga osvježili ili ga očistiti od specifičnih nečistoća postupak...

Znate li da bebe prvih par godina svoga života mogu provesti i više od 50% vremena spavajući? Tijekom sna bebe procesiraju doživljaje i regeneriraju tijelešca koja ubrzano rastu. Omogućite svojoj bebi kvalitetan psihofizički razvoj znajući kakav madrac za bebe odabrati. DOB PREPORUKA MOGUĆI RASPON Novorođenčad (0-3 mjeseca) 14 do 17 sati 11 do 19 sati Bebe (4-11 mjeseci) 12...