Biosan Božićna akcija do -50%! Provjeri ponudu. Besplatna dostava + 2 godine garancije

Zdravo spavanje

Kako pravilno spavati kod bolova u kukovima?

Bolni kukovi mogu biti veliki problem kod spavanja. Pogledajte koji madrac odabrati, kakve vježbe vam mogu pomoći te još neke savjete za lakše spavanje s bolovima u kukovima. Kao i svaka bol tako i bolni kukovi onemogućuju dobar san. Ako ne spavate kvalitetno to pak znači da vaše tijelo gubi na dragocjenom vremenu tijekom kojeg se regenerira. Zbog toga se bolovi tijekom dana pogoršavaju, a to uzrokuje da još lošije spavate – i upadate u nezavidan crni krug boli. Što možete...

Spavanje na leđima u trudnoći – DA ili NE?

Koliko je zaista opasno spavanje na leđima u trudnoći te što učiniti po tom pitanju? Pročitajte u nastavku. Omiljen položaj spavanja vam je onaj na leđima, saznali ste da ste trudni i da biste trebali promijeniti tu naviku? Možete isprobati do drugog i trećeg tromjesečja pokušati s nekim trikovima kako biste se priviknuli na spavanje na boku (pogledajte savjete ovdje). No ako vam ne uspijeva nemojte očajavati, jer situacija nije toliko zastrašujuća. Zašto se zapravo ne preporuča spavanje na leđima tijekom...

Što položaj spavanja govori o vama

Neki izvori tvrde da imaju znanstvenu podlogu, neki vuku inspiraciju iz horoskopa, a treći pak iz anegdota – skupili smo nekoliko teorija što položaj  spavanja govori o vama Postoje tri položaja spavanja – na trbuhu, na leđima i na boku. Unutar tih položaja postoje brojne poze ovisno o savijenosti trupa i rasporedu ekstremiteta. Kakvu osobnost nosite ovisno o načinu na koji spavate? Fetus Sklupčani na boku, savijeni u trupu sa skvrčenim nogama i rukama – nešto više žena spava u ovoj pozi,...

Muči vas nesanica? Rješenje može biti u higijeni spavanja

Rješenje nesanice ovisit će o uzrocima. Lakši, kratkotrajni uzroci mogu se odagnati nekim metodama. Koje su to pročitajte u nastavku Nesanica može biti prolazna i kronična. Simptomi su: teško vam je zaspati često se budite i teško ponovno zaspete budite se rano ne osjećate se odmorno Kronična nesanica se javlja češće kod osoba iznad 60 godina, više kod žena i osoba koje su patile ili pate od nekog oblika depresije. Radi se o težem stanju, a rješenje ove nesanice najvjerojatnije se...

Spavajte kao astronaut – podnice za bolji san

Ne znate da li vam je za bolji san spavati na leđima, boku ili trbuhu? Odgovor je možda – nijedno. Isprobajte najnoviji položaj spavanja – bestežinsko spavanje. Loše spavate i već ste isprobali sve za bolji san? Zapitajte se što vas zapravo sprječava za bolji san – ako ne možete umiriti misli pogledajte naše savjete ovdje; ali možda vas muče razne tegobe koje vam ne daju zaspati ili vas stalno bude. Od uobičajnih bolova u tijelu, do ozbiljnijih migrena –...