Zdravo spavanje

"Beauty sleep“ doslovno znači spavanjem do poboljšanja ljepote. Iako zvuči kao marketinški trik, znanstvena istraživanja i dermatolozi potvrđuju kako se radi o pravom fenomenu Ljepota odavno važna stavka ljudskoga društva, ali u posljednjim desetljećima postala je i predmetom istraživanja znanstvenika. Standardi ljepote mijenjaju se i nisu istovjetni za sve kulture koje...

Trudnoća je stanje kada se događaju znatne fiziološke, fizičke i psihičke promjene. Mijenjaju se hormoni, tijelo postaje sve teže, a uzbuđenje zbog prinove raste. Nažalost sve to dovodi i do nekih negativnih posljedica poput poremećaja spavanja od kojih tijekom trudnoće pati čak 80 % osoba Tijekom trudnoće preporuča se položaj spavanja...

Bolovi uzrokovani išijasom ne daju vam spavati? Možda vam ovih par savjeta može olakšati da se bolje naspavate. Išijas može biti izrazito neugodan te čak potpuno onemogućiti osobi da se kreće. Bolovi ne prestaju niti u sjedećem niti u ležećem položaju. Bol je uzrokovana pritiskom na sjedaći živac koji se proteže...

Postoje tri glavna položaja za spavanje: na leđima, na boku i na trbuhu. Govorimo o tome koji je najbolji položaj za spavanje: kod bolova u leđima, za kičmu općenito ili primjerice vratnu kralježnicu Mlade, zdrave osobe neće osjetiti negativne strane određenih položaja za spavanje. Za njih je svejedno kako spavaju iako...

Mnogi žele saznati kako pravilno spavati na boku jer već znaju brojne prednosti ove poze za zdravlje. Od lakšeg disanja, izbacivanja toksina iz mozga do boljeg rada probavnog sustava. Ako preferirate spavanje na trbuhu ili leđima, a zbog zdravlja želite naučiti spavati na boku, savjetujemo vam kako to učiniti. Najmanje što...

Kao i sa svime, tako i sa ovom temu među laicima i stručnjacima ne postoji konzensus treba li beba spavati u istom krevetu s roditeljima ili ne. Svaka obitelj ima svoje specifičnosti zbog kojih bi se trebali odlučiti za jednu ili drugu opciju, ali generalno vjerojatno je bolje da beba...

Ožujak i travanj nose mnoge radosti, ali za neke od nas i tegobe. Umor, malaksalost, razdražljivost samo su neki od simptoma koji čine proljetni umor. Misle li stručnjaci da je ovo samo mit i jesu li svi savjeti koje čitamo bez pokrića – pročitajte u nastavku. Da li je proljetni umor...

Često čitamo savjete kako ostati zdrav prateći određenu vrstu prehrane. Ali jeste li znali da su zdravlje i dobra linija usko vezani uz kvalitetan san? Cijelo naše tijelo radi kao sustav koji konstantno komunicira. Mozak šalje impulse cijelim tijelom kako bi ono znalo što da radi, a iz tijela impulsi dolaze...

Imate li problema kod spavanja, a inače spavate na boku ili trbuhu, možda će vam pomoći ako se naučite spavati na leđima. Ovaj položaj najlakši je za održavanje kralježnice u pravilnom položaju tijekom spavanja. Odaberite pogodan madrac i jastuk Preduvjet svakog kvalitetnog sna je odgovarajuća podloga. Pri tomu se ponajprije misli na...

Mnogi od nas svakodnevno su iscrpljeni i umorni, a kada dođe vrijeme za spavanja ne možemo zaspati. U tim trenutcima pitamo se kako zaspati na silu i dočekati jutro svježiji. Donosimo neke savjete kako lakše zaspati. Zapišite svoje misli Glavni razlog zašto ne možemo zaspati je užurban um pun misli. Vrtimo što...