Kako odabrati madrac za spavanje? Savjeti i preporuke proizvođača

Svi spavamo, ali se svi razlikujemo kako spavamo. Saznajte koji madrac odabrati za vaš stil spavanja, prilagođen vašim tjelesnim karakteristikama

Prilikom kupovine madraca trebamo razmisliti koje su naše tjelesne karakteristike, način spavanja, potrebe. Tako ćemo kupiti madrac koji će nam pružiti maksimalnu potporu, dobar san i dugo će trajati. Izdvojili smo za vas preporuke za neke uobičajene karakteristike:

  • težina spavača (do 75 kg, do 90 kg, iznad 90 kg)
  • toplina spavača (pothlađivanje ili preznojavanje)
  • visina spavača
  • spavači s alergijama
  • spavači s bolnom kralježnicom i diskus hernijom
  • način spavanja (na leđima, na boku, na trbuhu)
  • nemirni spavači

Težina spavača

Osobe težine do oko 75 kg, uključujući djecu i adolescente, imaju veliki izbor. Spadate li u tu skupinu – gotovo bilo koji madrac kupite bit će vam u redu. To znači da možete spavati i na niskom madracu bez brige o neudobnosti. Mekši madraci (uglavnom od pjene) bolje će se prilagoditi vašoj težini i pružiti olakšanje na zglobovima.

Težite li do 90 kg znači kako je odabrati madrac srednje tvrdoće najbolja odluka za vas. Možete birati između raznih jezgri madraca (pjena, opruge, latex). Potražite madrac s dvije razine tvrdoće ovisno o strani na koju ga postavite – i „fino uštimajte“ razinu udobnosti za vas. Po mogućnosti neka bude barem srednje visok.

Provjerite široku ponudu Biosan madraca klikom na ovaj link

Veća težina znači veći pritisak na madrac. Kvalitetan madrac pružit će najbolju potporu tijelu, ali će i dulje trajati. Preporučuje se da madrac za teške osobe bude što viši kako bi pružio više udobnosti. Također je bolje odabrati madrac koji je srednje tvrd ili tvrd. Tvrdi madraci pružaju veći otpor pritisku zbog čega će vaš madrac dulje trajati jer se neće pretjerano iskrivljavati. Madrac koji je tvrd održava tijelo težih osoba u pravilnom položaju. Često teže osobe imaju dodatnih problema sa znojenjem i disanjem – zbog svega toga ponajprije se preporučuju madraci od lateksa.

SAVJET PLUS: Provjerite je li tvrdoća madraca dobra za vas – na premekanom madracu teško ćete se pokretati, a na pretvrdom donji dio vaših leđa neće doticati madrac

Toplina spavača

Težina osobe može utjecati na tjelesnu toplinu.

Ako vam je hladno dok spavate isprobajte memory pjenu. Ona reagira na toplinu vašeg tijela te mu se prilagođava. Što se tiče jezgre, nebitno je kakav madrac odaberete, ako je gornji sloj ili nadmadrac od memory pjene. Utonut ćete u nju te će vas ona okružiti i zadržavati toplinu za vas.

Ako vas pak muči pretjerano znojenje pri spavanju preporučujemo lateks madrace. Potpuno suprotno od memory pjene – latex vas drži na površini i omogućava da zrak cirkulira oko vas i time vas hladi. Obavezno uzmite madrac s perivom navlakom – ona štiti madrac te olakšava njegovo održavanje. Operite navlaku s vremena na vrijeme kako biste uvijek spavali u svježoj okolini.

Visina spavača

Znate li da ljudi kao vrsta postaju sve viši? Neke od nacija s najvišom prosječnom visinom ljudi na svijetu nalaze se upravo u našem dijelu Europe. Među njima su i Hrvati s prosječnom visinom žena od 166,49 cm, a muškaraca od čak 180,4 cm!

Lako je izračunati koji madrac odabrati s obzirom na visinu – madrac treba biti najmanje 10 cm duži od vaše visine. Tako sprječavate da vam noge vise s njega ili da se morate sklupčati i spavati u ergonomski nepovoljnom položaju.

Standardne dužine madraca su 190 cm i 200 cm. Većini ljudi ovo je dovoljno. No za one više među nama mi nudimo gotovo sve madrace u dodatne dvije dužine od 210 cm i 220 cm! Ako su vam potrebne posebne dimenzije radimo i madrace po mjeri.

Spavači s alergijama

Odaberite madrac od latexa kako bi umanjili alergije. Oni se najviše preporučuju jer su otporni na gljivice i plijesan. Njihov dizajn je takav da onemogućuje prodiranje čestica prljavštine – tj. alergena – ispod površine madraca. Ako tražite jeftini madrac za alergičare onda obratite pozornost na navlaku. Provjerite jesu li zaštitne navlake za madrac koji kupite antibakterijske. Također neka to budu perive navlake, tj. neka su navlake sa zatvaračem kako biste ih mogli često skinuti i oprati i tako održavati čistima.

Spavači s bolnom kralježnicom i diskus hernijom

Pri liječenju problema s kralježnicom uvelike pomaže i madrac. Spavanje na lošem madracu gdje je kralježnica izvinuta poništit će sav trud koji ste tijekom dana uložili u njeno jačanje. Imate li predispozicije za ta stanja madracem ih možete prevenirati. Odaberite madrac koji se preporučuje za ova stanja poput onih s više zona. Višezonski madraci dopuštaju različitu potporu različitim dijelovima tijela jer nisu svi jednako teški. Kako bi kralješnica ostala u dobrom položaju neki dijelovi tijela trebaju više utonuti u madrac dok drugi trebaju bolji oslonac. Za diskus herniju nudimo specijalno izrađen madrac u suradnji s doktorom Bućanom iz poliklinike Ligament.

Pogledajte madrac za diskus herniju klikom na ovaj link

Način spavanja

Nije nevažno kakav madrac odabrati s obzirom na to spavate li na boku, trbuhu ili leđima.

Najzdravije je spavanje na leđima. Glava, vrat i kralježnica tako ostaju u prirodnom položaju. Madrac koji trebate odabrati za ovakav način spavanja je srednje tvrdi i tvrdi madrac.

Najviše spavača spava na boku. Prednost spavanja na boku je olakšana cirkulacija. Pogotovo su preporuke za trudnice da spavaju na boku i to s jastukom između koljena. Za spavanje na boku preporučuje se kupiti madrac koji je mekaniji.

Spavanje na trbuhu je najnezdravije, ali i najmanje zastupljeno. Ako ovako spavate isprobajte srednje mekani madrac kako biste umanjili pritisak na koljena i zglobove. Spavajte s tankim jastukom kako bi ublažili nepravilan položaj glave i vrata.

Nemirni spavači

Većina nas se tijekom spavanje okrene i do 40 puta. No budite li se tijekom okretanja ili ste ujutro premoreni možda spavate na neadekvatnom madracu. Ako je madrac stariji od 7 godina vrlo je vjerojatno da trebate novi. Kada kupite madrac koji vam paše preporodit ćete se. Ako je madrac relativno nov moguće je da se vaše tijelo promijenilo. Tada će vam pomoći kupnja odgovarajućeg nadmadraca.

Širina madraca pogotovo je bitna kod nemirnog spavanja. Inače širina treba biti dovoljna da kada stavite ruke iza glave u ležećem položaju još imate dovoljno mjesta s obje strane. Ako spavate s partnerom, s tako postavljenim rukama između vas i partnera također trebate imati mjesta. Ako nemirno spavate neka pokušajte uzeti i širi madrac od ove preporuke.

Smeta li vašem partneru okretanje bitno je kakav madrac odabrati – latex i memory pjena ne prenose pokret, a madraci s džepićastim oprugama su također dobri po tom pitanju.

Svatko od nas ima posebne tjelesne karakteristike i prema njima se mijenja potreba za odgovarajućim madracem. Ako imate još pitanja naši stručni prodavači uputit će vas koji madrac odabrati za vaše potrebe. Obratite nam se na 092/3315-447 ili pošaljite upit preko kontakt forme na ovom linku.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)